Aider bébés et enfants à mieux supporter la canicule

La canicule est bien installée sur toute la France et les organismes souffrent…Les bébés et les enfants sont particulièrement vulnérables face aux fortes chaleurs. Ils dorment mal, mangent mal, et bien souvent on ne sait pas trop comment les aider à se sentir mieux, ou comment les occuper enfermés dans une maison qui affiche 30° dès le matin.

Je vous épargne les conseils d’usage : boire régulièrement, fermer les volets, je suis sûre que vous le faites déjà. J’ai repertorié pour vous quelques astuces et conseils à tester “en plus” pour mieux vivre la canicule et préserver autant que possible les petits de la fournaise.

Pour se rafraichir : vive l’eau !

Ici c’est bain à volonté – je trouve que c’est même plus agréable que notre petite piscine gonflable, car l’eau est…trop chaude (oui c’est un comble) et en se baignant en plein cagnard, on transpire à grosses gouttes et on ne se rafraichit pas tant que ça.

La journée, les enfants ont à disposition un brumisateur d’eau thermale chacun, qu’ils utilisent à chaque fois qu’ils le souhaitent. C’est un dispostif qui peut revenir assez cher quand la canicule s’éternise 😉 alors l’alternative c’est d’acheter un brumisateur rechargeable qui durera des années. Pour un bébé, je conseillerai de rester sur de l’eau thermale – meilleure pour sa peau, mais pour un enfant plus grand qui n’a pas de problèmes de peau en particulier, vous pouvez sans problème passer sur le rechargeable.

Une autre astuce (confiée par un infirmier) est de placer un gant frais sur le pli de l’aine, c’est un très bon moyen de refroidir rapidement le corps car le sang”pulse” fort à cet endroit.

En cas de coup de chaud, vous pouvez placer une serviette et un verre d’eau sur votre tête – l’eau va capter l’excès de chaleur et limiter les étourdissements et les maux de tête. Filez voir cette vidéo sur le sujet – merci Pampers Papillonne pour l’astuce 🙂

Adaptez les vêtements…

A la maison, un seul mot d’ordre : tout le monde en slip 😂(ou en couche). Si vous devez sortir, privilégiez les vêtements en coton (plus respirants) et de couleur claire.

…et l’alimentation

On se rue sur tous les fruits et légumes riches en eau, qui mine de rien contribuent à une bonne hydratation : melon, pastèque, pêche, concombre, salade…Servez des repas froids de préférence et évitez (encore plus qu’à l’accoutumée) les bonbons, le gras, le sucre qui ont tendance à assoiffer.

Si vos enfants n’aiment pas trop boire de l’eau, proposez-leur des tisanes froides, cette eau légèrement aromatisée aura certainement un grand succès !

Si vous allaitez, c’est open bar: proposez des tétées très fréquentes et buvez vous-même beaucoup. Mon pédiatre me disait qu’il n’était pas nécessaire de faire boire de l’eau au bébé non diversifiée, mais qu’il fallait absolument que moi je boive à fond. J’ai connu un allaitement en pleine canicule, si c’est votre cas je vous envoie tout mon courage ❤️

Faites baisser la température à l’intérieur

Investissez dans une petite station météo si vous n’en avez pas. J’ai un capteur à la maison, un dehors : je peux ainsi vérifier quand ouvrir les fenêtres, histoire de ne pas faire entrer la chaleur par mégarde.

Envisagez les films sur les fenêtres : ils peuvent capter la chaleur et vous faire gagner quelques degrés à l’intérieur. Dans ce domaine, j’ai vu aussi bien des parents ravis de leur achat que des sceptiques qui n’ont pas vu de changement. Lisez bien les avis consommateurs pour faire le bon choix 🙂

J’ai testé la couverture de survie sur le Velux et je ne suis pas convaincue. (Le truc n’a pas fait baisser la température, et en plus il s’est envolé rapidement). Si vous en avez une sous la main, c’est pourquoi pas à tester pour vous faire votre avis !

A tester : placez un linge humide (ou une bouteille d’eau congelée) devant un ventilateur et repeignez vos fenêtres (provisoirement) avec du Blanc de Meudon. Ce dernier va former une couche épaisse sur la fenêtre, empêchant la chaleur de rentrer.

Anticipez la prochaine canicule

Je pense qu’on l’a tous compris : on n’est qu’au début des épisodes de canicule et le phénomène va s’intensifier d’année en année. Là maintenant, les ventilos et climatiseurs portables sont sold out partout, et il est un peu tard pour y penser. Dès l’automne, pensez à vous équiper ou à entamer des travaux de rénovation énergétique dans votre logement, si vous le pouvez. Vous vivrez ainsi un peu plus sereinement l’été prochain 🙂

Si vous avez des astuces testées et approuvées pour aider bébés et enfants à supporter la canicule, partagez-les en commentaires pour en faire bénéficier les autres mamans 🙂